• Khuyến cáo bổ sung Vitamin từ cơ quan Y tế Canada

  • Đăng bởi: trantuanNgày đăng: 10/04/2017
  • Sự thiếu hụt một số dưỡng chất thông thường mà Vitamin tổng hợp có thể bù đắp theo khuyến cáo của ngành y tế Canada:

    • 1. Canxi:

      Liều lượng với người lớn:
      – Nữ  từ 19 – 50 cần 1.000 mg/ngày.
      – Nữ trên 70 tuổi cần 1.200 mg,  với ngưỡng trên là 2.500 mg.

      Canxi là chất để xây dựng nên xương và răng chắc khỏe. Đồng thời, tạo ra các phản ứng của hệ cơ, tạo máu đông để truyền tín hiệu của hệ thần kinh. Theo báo cáo của giới y khoa, nếu không nhận được đủ lượng canxi khuyến cáo hàng ngày thì bạn cần dùng canxi bổ sung.

    • 2. Vitamin D:

      liều khuyến cáo là 600 IU cho người trưởng thành
      (tương đương với 6 cốc sữa 250 ml tách béo).

      Chỉ có dưới 1/3 người Canada có đủ Vitamin D. Vào mùa đông, chỉ có 40% người Canada nhận được đủ lượng Vitamin D. Thiếu hụt Vitamin D trong máu có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của xương.

    • 3. Sắt:

      Theo cơ sở dữ liệu hiện tại của Canada, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thì thường xuyên thiết hụt sắt. Sắt được tìm thấy trong thực phẩm như thịt đỏ, thực phẩm bổ sung thêm hàm lượng sắt (ngũ cốc, mỳ, bánh mỳ và một số loại trái cây và rau). Việc thiếu máu là một triệu chứng mãn tính gây nên sự mệt mỏi, tim đập nhanh và thở hụt hơi.

    • 4. Folate/ Acid Folic:

      Phụ nữ trong độ tuổi sinh để cần đảm bảo có đủ Folate, Vitamin nhóm B, thường có trong thực phẩm thực vật: rau súp lơ, đỗ, bông cải xanh, rau chân vịt… và các loại ngũ cốc. Bổ sung Folate cung cấp cho phụ nữ để ngăn ngừa dị tật thai nhi khi sinh đẻ. Liều dùng khuyến cáo là 400 mg. Canada chất này được bổ sung trong thực phẩm sử dụng hàng ngày một cách đại trà

    • 5. Vitamin 12:

      Nhiều người ở độ tuổi 50 và gài hơn thường giảm khả năng hấp thu Vitamin B12 trong hải sản, thực phẩm, trứng. Trong khi đó, sự thiếu hụt dẫn đến thiếu máu, thương tổn thần kinh không thể phục hồi. Bổ sung Vitamin B12 qua Vitamin tổng hợp là cách rất dễ hấp thụ. 19% người Canada sử dụng thực phẩm có bổ sung Vitamin B12.

    • 6. Magie:

      Kết hợp với canxi ở trong cơ tạo nên làm đông máu và duy trì áp suất máu ổn định, hỗ trợ cho bảo vệ tim mạch và xây dựng hệ xương và răng.

    • 7. Lutein:

      Cung cấp dưỡng chất hỗ trợ cho mắt và da, ngăn ngừa tác động tiêu cực của tia cực tím tới mắt và da

     

    Sử dụng Vitamin tổng hợp thường xuyên và đều đặn có thể giúp mọi phụ nữ cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

    Centrum chính hãng Canada đã có mặt tại thị trường Việt Nam do Vitacare phân phối.

     

    Vitacare – chuyên gia dinh dưỡng của bạn

     

     

     

     

  • Bình luận

    Bình luận đầu tiên


    wpDiscuz
    
    GIẢM GIÁ HÀNG CẬN DATE_ 615k giảm còn 300k
    Date T3/2018_ Cho phụ nữ trên 50
    vitacare.vn

    Liên hệ mua hàng