Các yếu tố ảnh hưởng đến SX vitamin D

Các yếu tố ảnh hưởng đến sản lượng vitamin D

Nơi bạn sinh sống, mùa của năm và khoảng thời gian trong ngày đều quyết định  đến lượng ánh sáng mặt trời và lượng tia bức xạ UVB chiếu trên làn da của bạn. Các tia sáng của mặt trời chiếu trực tiếp nhất trong khoảng thời gian từ  10:00 sáng -03:00 chiều. Tuy nhiên, khoảng cách bạn sống càng xa xích đạo, thì lượng tia bức xạ UVB bạn nhận được càng ít,  trong khi chính tia  UVB nhắc cơ thể sản xuất vitamin D. Những người sống ở khoảng 37 vĩ độ Bắc (một đường tưởng tượng kéo dài từ San Francisco, Calif., tới Richmond, Va.) không thể nhận được một tẹo nào  vitamin D từ ánh sáng mặt trời trong khoảng từ tháng Mười đến tháng Ba, ngay cả khi họ ở ngoài trời cả ngày.Hiện tượng này là do  góc độ của ánh sáng mặt trời: trong những tháng mùa đông, trái đất nghiêng xa khỏi  mặt trời, tăng góc mà ánh sáng của mặt trời đến bề mặt trái đất. Khi điều này xảy ra, lượng tia bức xạ UVB được hấp thụ bởi tầng ozone tăng lên, làm giảm hoặc loại bỏ lượng tia có thể chiếu  được trên da của bạn.

Hơn nữa, độ tuổi, sắc độ da, diện tích da tiếp xúc với ánh nắng và loại kem chống nắng bạn dùng.. tất cả đều có ảnh hưởng đến sản lượng vitamin D tổng hợp được qua da. Nhiều người tránh ánh nắng mặt trời vì họ sợ ung thư da_  một thống kê cho thấy bức xạ tia cực tím  là tác nhân chính được biết đến  đóng góp cho hầu hết các ca bệnh ung thư da  ước tính khoảng 3,5 triệu ca mỗi năm ở Hoa Kỳ. Các nhân tố  kể trên kết hợp với nhau khiến sản lượng vitamin D được tổng hợp trong cơ thể bị hạn chế, là lý do tại sao một số lượng lớn người Mỹ, bao gồm một nửa trong đó tuổi từ 65  trở lên, có nồng độ vitamin D tương đối thấp.