Mỹ phẩm thuần chay và không thử nghiệm trên động vật đang là xu hướng được ưa chuộng. Chúng mang đến lợi ích sức khỏe lâu dài, tác động tích cực đến hệ sinh thái.

Vấn đề môi trường và quyền động vật ngày càng được người tiêu dùng nhận thức cao, trong cuộc sống cũng như làm đẹp. Xu hướng dưỡng da thuần chay (vegan) và mỹ phẩm không thử nghiệm trên động vật (cruelty-free) đang dần thay đổi bộ mặt của ngành công nghiệp làm đẹp. Thế nào là mỹ phẩm vegan? Thế nào là mỹ phẩm cruelty-free? Bài viết này sẽ giúp hiểu rõ những khái niệm này và cả những điều cần biết để bắt đầu hành trình dưỡng da thuần chay của mình.

Mỹ phẩm thuần chay là gì?

Vegan – thuần chay là cách gọi bao hàm về lối sống không sử dụng sản phẩm có nguồn gốc động vật. Thuần chay không chỉ nói về chế độ ăn uống, mà còn cả những gì bạn mặc trên người, những thứ bạn thoa lên cơ thể hằng ngày. Đó cũng giải thích vì sao mỹ phẩm thuần chay là một phần thiết yếu của lối sống thuần chay.

Về bản chất, mỹ phẩm thuần chay không sử dụng thành phần từ động vật và phụ phẩm động vật.

Phụ phẩm động vật là các bộ phận của động vật không được con người trực tiếp tiêu thụ. Collagen là một ví dụ điển hình về sản phẩm phụ của động vật thường được tìm thấy trong các sản phẩm dưỡng da và trang điểm.

Các thành phần chiết xuất từ động vật phổ biến trong mỹ phẩm là: collagen, gelatin, sáp ong, lanolin (mỡ cừu), cholesterol, bột tơ tằm, glycerin động vật. Ngoài ra, màu đỏ carmine thường được sử dụng trong các loại son môi là chiết xuất từ xác khô của loài rệp son.

Sản phẩm tẩy da chết cho body và môi Cocoon Việt Nam, sử dụng cà phê nguyên chất từ Đắk Lắk.

Mỹ phẩm Cruelty-Free là gì?

Đôi khi, mỹ phẩm dưỡng da thuần chay thường có gắn nhãn mác không thử nghiệm trên động vật (cruelty-free). Tuy nhiên, hãy biết rằng chúng là hai thể loại mỹ phẩm riêng biệt, như một sơ đồ venn, có thể trùng lặp ở giữa nhưng không giống nhau về mặt căn bản.

Các sản phẩm vegan dù không có thành phần từ động vật nhưng vẫn có thể đã được thử nghiệm trên động vật. Ngược lại, các sản phẩm cam kết không thử nghiệm trên động vật lại có thể chứa thành phần có nguồn gốc từ động vật.

Chỉ khi nào một sản phẩm gắn mác cả vegan lẫn cruelty-free, thì nó mới là mỹ phẩm xanh không chứa các thành phần từ động vật và hoàn toàn không thử nghiệm trên động vật. Bạn hãy kiểm tra xem mỹ phẩm mình đang sử dụng có phải là mỹ phẩm vegan hoặc cruelty-free hay không bằng cách đọc thành phần và nhận biết các ký hiệu trên bao bì sản phẩm.

Drunk Elephant là thương hiệu mỹ phẩm 100% không thử nghiệm trên động vật. Nhưng không hẳn các sản phẩm của Drunk Elephant đều thuần chay.

Thương hiệu mỹ phẩm Youth To The People 100% thuần chay và không thử nghiệm trên động vật.

Những lợi ích của mỹ phẩm thuần chay và mỹ phẩm cruelty-free là gì?

Thế giới đã chứng kiến những lợi ích to lớn của chế độ ăn chay đối với sức khỏe con người và cả việc ăn chay có tác động tích cực thế nào môi trường. Vậy khi áp dụng chế độ làm đẹp thuần chay, ta cũng đang góp phần tăng cường những lợi ích này.

Mỹ phẩm thuần chay cung cấp dưỡng chất thiên nhiên cho làn da

Các sản phẩm làm đẹp thuần chay sử dụng nguyên liệu thực vật chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa được chứng minh có tác dụng dưỡng da. Việc sản xuất mỹ phẩn có thành phần từ thực vật sẽ giúp giảm thiểu hiệu ứng nhà kính và tạo ra rác thải thân thiện với môi trường hơn.

Xịt khoáng Chantecaile với chiết xuất 100% thành phần từ Hoa Cam.

Tính nhân đạo đối với động vật

Cũng giống như chế độ ăn thuần chay, sử dụng mỹ phẩm thuần chay sẽ giúp hạn chế việc giết hại động vật để lấy nguyên liệu. Đặc biệt, sản phẩm cruelty-free giúp nâng cao nhận thức quyền động vật. Vì thế, các thương hiệu làm đẹp đang chịu sự giám soát gắt gao từ thành phần sản phẩm đến quy trình thử nghiệm trước khi sản phẩm có mặt trên thị trường tiêu dùng.

Biossance là thương hiệu mỹ phẩm thuần chay & không thử nghiệm trên động vật.

Bảo vệ hệ sinh thái

Nói về xu hướng làm đẹp bền vững, việc sử dụng mỹ phẩm thuần chay giúp hạn chế sự khai thác các nguồn tài nguyên và sức nặng rác thải lên môi trường sống. Ngành nông nghiệp chăn nuôi là yếu tố khiến Trái Đất nóng dần lên mỗi năm do các khí thải nhà kính như carbon dioxide, methane, nitrous oxide. Bằng cách loại bỏ các phụ phẩm động vật khỏi quy trình chăm sóc da và làm đẹp, chúng ta có thể góp phần làm giảm đáng kể tác động tiêu cực đến môi trường và hệ sinh thái.

Trạm nạp Refill Station của The Body Shop giúp giảm thiểu chai lọ thải ra môi trường.

Nhiều thương hiệu mỹ phẩm thuần chay cũng rất chú ý đến bao bì sản phẩm. Bao bì tái chế đang là xu hướng rất thịnh mà các nhãn hiệu chăm sóc da hướng đến. Nhiều hãng mỹ phẩm còn có chương trình tái chế chai, lọ hoặc người tiêu dùng có thể đem đến trạm refill sau khi sử dụng hết sản phẩm. Chúng ta đang ở trong một thế giới nơi hệ sinh thái đang bị đe dọa bởi ô nhiễm và rác thải, mọi hành động dù ít nhiều có tác động tốt đến môi trường đều mang lại lợi ích cho chính bản thân mỗi người và cho các thế hệ sau.

Lưu ý gì trước khi mua mỹ phẩm vegan và cruelty-free?

Thương hiệu mỹ phẩm Tatcha sử dụng chai thuỷ tinh có thể tái chế, thân thiện với môi trường.

Do xu hướng dưỡng da thiên nhiên ngày càng thịnh hành, mà ngành công nghiệp mỹ phẩm xanh vẫn còn đang trong giai đoạn sơ khởi, các luật lệ chưa ổn định, nên nhiều người đầu cơ trục lợi đã gắn những nhãn mác mỹ miều lên mỹ phẩm chất lượng kém nhằm móc túi hầu bao người tiêu dùng. Lối làm ăn lừa lọc này còn được gọi là greenwashing (tẩy xanh).

Khi mua mỹ phẩm thuần chay và/hoặc không kiểm nghiệm trên động vật cũng vậy, bạn lưu ý những chi tiết sau:

• Mỹ phẩm chứa parabens, chất tạo bọt sodium laureth sulfate (SLS) và dầu khoáng cũng có thể được liệt kê vào nhóm mỹ phẩm thuần chay. Vì parabens và SLS được chiết xuất từ nguồn thực vật. Còn dầu khoáng đến từ gốc dầu mỏ. Cả hai đều không có xuất xứ động vật. Đối với những ai bị dị ứng các hoạt chất này, hãy cẩn thận đọc nhãn mác trước khi chọn mua mỹ phẩm, dù nó được gắn mác thuần chay.

• Mỹ phẩm thuần chay và không kiểm nghiệm trên động vật không phải lúc nào cũng 100% dịu nhẹ cho làn da. Đôi khi bạn cho rằng thành phần gốc thực vật sẽ dịu dàng nâng niu da. Nhưng sự thật là thành phần thực vật vẫn có thể gây dị ứng da. Đừng mua sản phẩm một cách mù quáng. Hãy luôn đọc bảng thành phần trước khi mua, cho dù bạn mua mỹ phẩm drugstore giá mềm hay loại xa xỉ.

Các ký hiệu giúp bạn nhận biết sản phẩm thuần chay và sản phẩm cruelty-free

Biểu tượng chú thỏ đang nhảy (Leaping Bunny)

The Coalition for Consumer Information on Cosmetics (CCIC) là một tổ chức bao gồm 8 nhóm bảo vệ động vật quốc gia hợp tác với nhau để giúp người tiêu dùng nhận biết trình Leaping Bunny được quốc tế công nhận. Khi trên bao bì sản phẩm có biểu tượng này có nghĩa là sản phẩm được chứng nhận 100% không có bất kỳ động vật nào bị làm hại trong tất cả các giai đoạn nghiên cứu và sản xuất sản phẩm.

Biểu tượng Vegan Society

Hiệp hội thuần chay (Vegan Society) là tổ chức có trụ sở tại Anh Quốc. Biểu tượng Vegan Society chứng nhận sản phẩm 100% không có nguồn gốc từ động vật và không thử nghiệm trên động vật.

Biểu tượng trái tim Vegan

Trái tim vegan là biểu tượng mang đến cam kết rằng sản phẩm bạn đang cầm trên tay không thử nghiệm trên động vật và không chứa bất kỳ thành phần có nguồn gốc từ động vật.

Theo: Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng nhiều tới cách cơ thể hoạt động, mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc và da đầu. Nếu như một số đồ ăn thức uống làm cho tóc phát triển nhanh thì một số lại có thể gây rụng tóc. Vậy ăn uống gì để giảm rụng tóc? Hãy theo dõi câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé:

1. Cá hồi

Ảnh: Pexels

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 – chất mà trên thực tế cơ thể con người không thể tạo được. Ngoài việc giữ gìn sức khỏe và không mắc bệnh tật, omega-3 còn giúp tóc phát triển và giữ cho tóc bóng mượt, dày dặn. Omega-3 cũng có tác dụng chống viêm nên rất hữu ích với người bị viêm gây rụng tóc. Ngoài nguồn omega 3 tự nhiên từ cá hồi, cá mòi và cá thu cũng giàu thành phần này. Do đó muốn đỡ rụng tóc, hãy thường xuyên ăn những loại cá này.

2. Rau chân vịt

Ảnh: Unsplash

Trong một số trường hợp (đặc biệt là ở phụ nữ), sự thiếu hụt khoáng chất là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Nếu còn chưa biết ăn gì giúp giảm rụng tóc thì nên ăn rau chân vịt. Loại rau này rất giàu chất sắt và chứa bã nhờn, hoạt động như một loại dầu dưỡng tóc tự nhiên. Lá xanh cũng cung cấp axit omega-3, magiê, kali, canxi và sắt. Tất cả đều giúp tóc luôn bóng mượt, óng ả và quan trọng nhất là hết bết.

3. Hạt hướng dương

Ảnh: Pixabay

Hạt hướng dương rất giàu vitamin B5 (axit pantothenic), giúp lưu thông máu đến da đầu và sự phát triển của tóc. Theo một báo cáo lâm sàng và thực nghiệm về da liễu, sự thiếu hụt axit pantothenic đã được xác định là một chất dinh dưỡng gây rụng tóc.

4. Củ dền đỏ

Củ dền đỏ rất giàu hóa chất tự nhiên được gọi là nitrat. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dược lâm sàng Anh, sau khi được phân hủy trong cơ thể, những hóa chất này có thể góp phần cải thiện tuần hoàn, mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc, từ đó giúp tóc khỏe mạnh, chống gãy rụng.

5. Thịt gà

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một loại axit béo không bão hòa đa – axit béo omega-6 được gọi là axit arachidonic (AA) có thể kích thích sự phát triển của tóc, làm cho tóc dày và khỏe mạnh. Theo Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ 2005-2006 (NHANES), thịt gà là nguồn cung cấp AA hàng đầu nên rất tốt cho sức khỏe của tóc.

6. Trứng

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng rụng tóc đến hói cả đầu thì nên thường xuyên ăn trứng. Trứng chứa một loại vitamin B gọi là biotin, giúp tóc phát triển và làm chắc móng tay. Biotin là thành phần có nhiều trong các sản phẩm chăm sóc tóc và có nhiều trong trứng. Thiếu hụt biotin là nguyên nhân dẫn tới rụng tóc. Vì vậy bạn đừng quên bổ sung thực phẩm giàu thành phần này. Ngoài trứng, bạn cũng nên ăn hạnh nhân và cá hồi. Chúng cũng giàu biotin tốt cho tóc.

7. Cháo yến mạch

Ảnh: Fit Foodie Finds

Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan có tên là beta-glucans. Theo một số nhà nghiên cứu, cả chứng hói đầu ở nam giới và rụng tóc ở nữ giới thường liên quan đến tình trạng kháng insulin. Do hàm lượng chất xơ cao, bột yến mạch sẽ giúp cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể, từ đó ngăn ngừa rụng tóc.

8. Ớt chuông đỏ

Ảnh: Pexels

Vitamin C giúp tóc không bị giòn và gãy. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm một loại thực phẩm bổ sung đường uống có chứa vitamin C ở những phụ nữ có mái tóc mỏng. Họ phát hiện ra chất bổ sung này đã thúc đẩy sự tăng trưởng tóc đáng kể. Cam chứa rất nhiều vitamin C, nhưng không bằng ớt chuông. Một nửa quả ớt chuông đỏ cỡ trung bình chứa 158% giá trị hàng ngày của loại vitamin này.

9. Đậu lăng

Ảnh: Eat this, not that

Nếu bạn thắc mắc ăn gì để hạn chế rụng tóc thì hãy ăn đậu lăng. Không chỉ chứa đầy đủ protein, sắt, kẽm và biotin, đậu lăng cũng có nhiều axit folic. Cơ thể cần axit folic để phục hồi sức khỏe của các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho da đầu. Nhờ đó, da đầu và các nang tóc sẽ rất khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng.

10. Thịt bò

Nếu bạn còn băn khoăn ăn gì để bớt rụng tóc thì hãy tăng cường bổ sung thịt bò. Bởi vì trong thịt bò rất giàu chất sắt. Thiếu sắt chính là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Chất sắt có nhiều trong rau chân vịt, đậu nành, đậu lăng, các loại ngũ cốc… Song cơ thể hấp thụ lượng sắt gấp 3 lần từ các nguồn động vật. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn thịt bò nạc vài lần mỗi tuần để đủ sắt.

11. Thịt gia cầm nạc

Ngoài thịt gà, bạn nên tăng cường các loại thịt gia cầm nạc như vịt, ngan, bồ câu… Chúng chứa nguồn protein dồi dào, giúp tóc phát triển. Nếu không có đủ protein trong chế độ ăn uống, tóc về cơ bản sẽ ngừng hoạt động. Tóc mới mọc ít hơn và không thể lấp đầy được số tóc đã rụng. Vì thế bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng hói đầu. Thịt gia cầm nạc ít chất béo bão hòa nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

12. Hàu

Hàu là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu kẽm. Đây chính là vị cứu tính cho mái tóc thường xuyên gãy rụng. Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Khi không có đủ kẽm, bạn có thể bị rụng tóc, thậm chí cả ở lông mi. Bổ sung kẽm đã được chứng minh là cải thiện tình trạng rụng tóc ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Kẽm cũng giúp các tế bào chịu trách nhiệm xây dựng tóc thực hiện công việc của chúng. Bạn cũng có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong thịt bò, cua và tôm hùm.

13. Các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười… không chỉ giàu axit béo tốt cho cơ thể mà còn chứa thành phần có lợi cho tóc như elastin. Thường xuyên bổ sung elastin sẽ giữ cho tóc dẻo dai và ngăn gãy rụng.

14. Sữa chua Hy Lạp

Ảnh: Aline Ponce/Pixabay

Sữa chua Hy Lạp cũng là một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho cân nặng mà còn hạn chế tóc gãy rụng. Trong sữa chua có các nguyên tố vi lượng tốt cho sự phát triển của tóc như selen và iốt. Cả hai khoáng chất này đều cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp. Sự thiếu hụt mỗi loại đều có thể dẫn đến rụng tóc. Để duy trì selen và iốt, hãy ăn sữa chua vào bữa sáng hoặc ăn nhẹ sau khi tập luyện.

15. Cà rốt

Uống nước ép cà rốt giúp giảm rụng tóc

Không chỉ tốt cho đôi mắt, cà rốt giàu vitamin A cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho da đầu. Da đầu khỏe mạnh đảm bảo tóc bóng mượt, được dưỡng ẩm tốt, vì vậy hạn chế rụng.

16. Các loại trái cây

Các loại trái cây giàu hợp chất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh như vitamin C và chất chống oxy hóa. Để có mái tóc dày và khỏe mạnh, nên thường xuyên ăn ổi, cam, bưởi, quả mơ, quả anh đào…Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt và tạo ra collagen, là một trong những protein hình thành tóc và giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Ngoài 16 thực phẩm trên, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung:

17. Đậu xanh và các loại đậu
18. Quả hạch
19. Tôm
20. Bơ thực vật
21. Phô mai
22. Cải chíp
23. Quả bơ
24. Gan
25. Khoai lang

Ảnh: Instagram @lifeofasweetpotato

Bên cạnh chú trọng những thực phẩm giảm rụng tóc, cần hạn chế những thực phẩm sau:

• Chế độ ăn giàu carbohydrate đơn giản
• Cá có hàm lượng thủy ngân cao
• Thực phẩm chiên và thịt đỏ

Những thực phẩm này không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Đến đây hẳn bạn đã rõ ăn gì để giảm rụng tóc. Top 25 thực phẩm này không chỉ giúp tóc phát triển mà còn chống rụng tóc hiệu quả. Vì thế bạn hãy thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn của mình nhé.

Theo: Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam